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2017年健康教育宣传栏第二期

文章来源:本站原创作者:医务室 发布时间:2017年04月19日 点击数: 字体:

基本健康行为——戒烟

2017年第二期

1. 吸烟有害健康。

科学依据:烟草烟雾中含有7000多种化学物质和化合物,其中数百种有毒,至少70种致癌,如常听说的:甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯及砷等。吸烟者患各种癌症(尤其是肺癌)、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高(见表1-2)。我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过120万,2005年中国人群的前8位死因中的6种与烟草使用有关。

健康行为:

1)不吸烟。   2)不敬烟。

3)不送烟。   4)吸烟者尽早戒烟。

 

1-2 吸烟导致的疾病

 

多系统的癌症

喉癌、肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌、胰脏癌、结肠癌、肾癌、膀胱癌、白血病等。与非吸烟者相比,吸烟男性患肺癌的风险高 23 倍,吸烟女性患肺癌的风险高 13 倍。

心 脑 血 管 系 统 疾病

冠心病、中风、动脉粥样硬化、动脉瘤、末梢血管疾病。与非吸烟者相比,吸烟者患冠心病、中风的风险高 2 4 倍。

呼吸系统疾病

 肺炎、慢性阻塞性肺病、哮喘等。与非吸烟者相比,吸烟者

死于慢性阻塞性肺病的风险高 12 13 倍。

生殖相关疾病

不育、早产、低出生体重、新生儿猝死综合征。

其他健康危害

阳痿、骨质疏松、胃溃疡、皮肤老化及牙周病等。

 

2. 被动吸烟有害健康。

科学依据:被动吸烟又称吸二手烟,是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾。二手烟中含有多种有害物质,能使非吸烟者的冠心病风险增加25-30%,肺癌风险提高20-30%,可以导致新生儿猝死综合征,中耳炎,低出生体重等。即使短暂接触二手烟,也会导致上呼吸道损伤,激发哮喘频繁发作;增加血液粘稠度,伤害血管内膜,引起冠状动脉供血不足,增加心脏病发作的危险等。

健康行为:

1)不在室内公共场所、工作场所和公共交通工具上吸烟。

2)不在家庭里吸烟。

3)依据公共场所禁烟法规,抵制二手烟。

3. 吸烟者越早戒烟越有益健康。

科学依据:戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。35岁以前戒烟,能避免90%的吸烟引起的心脏病;59岁以前戒烟,在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半;即使年过60岁才戒烟,肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

 吸烟者20分钟不吸烟,心率就会下降;12小时不吸烟,体

内的一氧化碳水平就可以恢复到正常;半个月到3个月不吸烟,肺功能就可以得到改善;而9个月不吸烟,咳嗽和气促会减少;戒烟1年后患冠心病的风险即降低一半;戒烟5年后患口腔癌、喉癌和食管癌的风险降低一半;戒烟10年后患肺癌的风险降低一半。

健康行为:

1)了解吸烟的危害和戒烟的益处,尽早戒烟。

2)向亲朋好友宣告戒烟,寻求周围人的帮助和支持。

3)寻求戒烟门诊的咨询和帮助。

4)通过各种有益的方式如锻炼、深呼吸、饮水、吃零食等克服烟瘾。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

传染病预防控制——肠道传染病

2017年第二期

 1.养成良好的卫生习惯,注意饮食饮水卫生,防止病从口入。

科学依据:肠道传染病是由多种细菌和病毒感染引起的以消化道症状为主的传染性疾病。病人或病原携带者的粪便、呕吐物排入水源,洗涤被病原体污染的衣裤、器具、手等可使水受到污染。在食品的生产、加工、运输、贮存和销售的过程中都存在被病原体污染的危险。到处活动的苍蝇、蟑螂等昆虫可造成病原体扩散。把好病从口入关,养成良好的卫生习惯,是预防肠道传染病的关键。

 健康行为:

1)注意日常卫生,参见基本健康行为“日常卫生”内容。

2)预防肠道传染病九字真经:吃熟食、喝开水、勤洗手。

2. 腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状是肠道传染病的早期症状。

科学依据:大多数传染病在发病早期传染性最强,识别肠道传染病的早期症状,做到早发现、早报告、早隔离、早治疗,不但提高治疗效果,而且可防止疫情扩大。

健康行为:

1)当发生腹痛、腹泻、恶心、呕吐等肠道症状时,要及时去就近的医疗机构诊断和治疗,以免延误病情。

2)出现群体肠道传染病现象,应在去医院的同时及时向疾病预防控制中心报告,并保留残留食物。

传染病预防控制——疟疾

1. 预防疟疾的关键措施是防止蚊虫叮咬。

科学依据:疟疾俗称“打摆子”、“发疟子”、“半日子”,

是一种可防可治的寄生虫病。是通过蚊子叮咬传播的。当蚊虫叮咬疟疾病人时,病人血液里的疟原虫就被蚊虫吸入,经过大约10天左右在蚊体内发育后成为有感染性蚊子,当健康人被这种蚊子叮咬后就可能得疟疾。非洲、东南亚、中南美洲的一些国家和地区是疟疾高度流行区。

健康行为:

1)要做好个人防护,在户外可穿适当的衣物,如长袖、长裤;暴露皮肤可涂抹驱避剂。

2)做好家庭防护,可使用蚊帐、纱门、纱窗,睡前在卧室喷洒灭蚊药。

3)在疟区当地群众用菊酯类灭蚊药浸泡蚊帐有良好效果。

4)赴疟疾高度流行区工作、学习和生活,请携带青蒿素类抗疟药品和蚊帐、驱蚊剂等防护品。

5)回国入境时,如出现发热、发冷、头痛等症状,应当主动向口岸检验检疫人员申报,以便得到及时救治。

6)回国后1个月内,如出现发冷、发热、头痛等症状,应当及时到医院就诊,告知医护人员自己的出国史,便于医护人员排查疟疾。

 

 

郴州市一中医务室

 

 

 

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