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2017年健康教育宣传栏第三期

文章来源:作者:医务室 发布时间:2017年07月10日 点击数: 字体:

伤害预防——溺水

 

 2017年第三期

 

患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等各种传染病的人不宜游泳、饱食或者饥饿时剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

要慎重选择游泳场所,游泳前必须先了解水情,水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所,水下情况不明时不要跳水,受到污染或血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。 

下水前要做准备活动,可以跑跑步、做做操。活动开身体,还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢,这样可以使身体尽快适应水温,避免出现头晕、心慌、抽筋等现象。 

游泳时,遇到腿抽筋要努力翘起脚尖缓解迅速上岸;被水流冲走时,要利用浅水区、树木、大石头等机会自救。 

集体或结伴在专业游泳场游泳时,不可打闹,更不可恶作剧把不会游泳的同学强行推(抬)入或抛进游泳池。 

风高浪大不到江海湖泊去游泳,在海边玩耍要注意海水涨潮,防被困海里。

遵守校规不擅自单独或结伴到池塘、小河或校内的坑塘里游泳、滑冰、戏水。

 

若同伴坠入水中,自己在没有能力搭救同伴的情况下,不要擅自下水,应向岸边人呼救。

 

 

中医养生——夏季进补

 

夏季极易伤津耗气,气随津脱,从而导致气津两虚。其阳气虚表现为身汗肢冷,疲乏懒言,食欲不振,大便稀薄,舌淡脉弱;阴血虚表现为五心烦热,午后潮热,心悸不眠,头晕目眩,脉细苔少等。为此,夏季老人进补时一方面要健脾养胃,促进消化吸收功能,同时又要解暑散热,生津止渴,避免暑毒。进补之物宜少量、清淡、可口。

食补方面,可选食瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑肉、鸭肉、鹅肉、牛奶、甲鱼、龙眼肉、蜂乳、甘蔗、梨、大枣、绿豆、西瓜等。

     药补方面,可选食西洋参、太子参、黄芪、当归、石斛、首乌、熟地,以及补益中成药人参银耳晶、参杞冲剂、人参营养丸、双宝素、青春宝等。

    夏季还特别适宜粥补,如莲子粥具有益肾固精、健脾涩肠、养心安神、益气抗衰之功效,

适用于肾虚不固,体弱心悸,大便溏薄,虚烦失眠、夜间多尿等症。山楂粥健脾消滞,化食散瘀,可治老年高血压、冠心病、高血脂症、心绞痛及腹痛、积食、便泻等症。木耳粥可润肺生津、益气止血、补虚强心,适用于肺气虚弱、体虚多汗、咽喉干痒、大便燥结、慢性便血及痔疮出血等。苡仁粥健脾和胃、利水消肿、清热排脓,适应于老年性浮肿、脾虚腹泻、风湿痹痛、白带过多等。此外,百合粥、黄芪粥、葡萄粥、番茄粥、红枣粥、牛肉粥等,都各具特色,老年人可根据各自的具体情况,选而食之。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

传染病预防控制——细菌性痢疾

2017年第三期

 

细菌性痢疾是通过粪-口途径,通过食物、水、粪便、污染的食品、玩具、用具而传播的肠道传染病,急性细菌性痢疾患者表现为起病急,发热、腹痛、腹泻、里急后重、脓血便,并有中度全身中毒症状。腹泻日10余次或更多,但量不多。重症患者伴有惊厥、头痛、全身肌肉酸痛,也可引起脱水和电解质紊乱。

预防细菌性痢疾主要要做到:注意水源卫生和饮食卫生,喝开水、不喝生水;在疫区用消毒过的水洗瓜果蔬菜和碗筷及漱口;饭前便后要洗手;食品做熟后再吃, 慎用凉拌菜;剩饭菜要加热后吃;生熟分开;防止苍蝇叮爬食物;在疫区不要参加婚丧娶嫁等大型聚餐活动;加强包括水源、饮食、环境卫生、消灭苍蝇、蟑螂及其孽生地在内的综合性防治措施,即做好三管一灭(管水、管粪、管饮食、消灭苍蝇),切实落实食品卫生管理措施,把好病从口入关;重点行业人群应每年进行卫生知识或强化食品卫生知识培训,坚持持证上岗,严格执行食品卫生法。

 

 

传染病预防控制——疟疾

 

1. 预防疟疾的关键措施是防止蚊虫叮咬。

科学依据:疟疾俗称“打摆子”、“发疟子”、“半日子”,

是一种可防可治的寄生虫病。是通过蚊子叮咬传播的。当蚊虫叮咬疟疾病人时,病人血液里的疟原虫就被蚊虫吸入,经过大约10天左右在蚊体内发育后成为有感染性蚊子,当健康人被这种蚊子叮咬后就可能得疟疾。非洲、东南亚、中南美洲的一些国家和地区是疟疾高度流行区。

健康行为:

(1)要做好个人防护,在户外可穿适当的衣物,如长袖、长裤;暴露皮肤可涂抹驱避剂。

(2)做好家庭防护,可使用蚊帐、纱门、纱窗,睡前在卧室喷洒灭蚊药。

(3)在疟区当地群众用菊酯类灭蚊药浸泡蚊帐有良好效果。

(4)赴疟疾高度流行区工作、学习和生活,请携带青蒿素类抗疟药品和蚊帐、驱蚊剂等防护品。

(5)回国入境时,如出现发热、发冷、头痛等症状,应当主动向口岸检验检疫人员申报,以便得到及时救治。

(6)回国后1个月内,如出现发冷、发热、头痛等症状,应当及时到医院就诊,告知医护人员自己的出国史,便于医护人员排查疟疾。

 

 

 

 

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