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2017年郴州一中健康教育资料第五期

文章来源:医务室作者:医务室 发布时间:2018年03月20日 点击数: 字体:

2017 年郴州一中健康教育资料第五期  

   

慢性病预防控制——心血管疾病  

   

1. 预防和控制各种危险因素,防止心血管疾病的发生。  

科学依据:高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、饮酒等可损伤血管、引起代谢紊乱、加重心脏负担,增加心血管疾病的发病风险。同时,寒冷刺激和情绪过于激动会引起血管收  缩、血压升高,容易引起血栓形成,诱发心脑血管疾病。  

健康行为:  

1)预防和控制高血压。  

2)预防和控制高血糖。  

3)养成合理膳食习惯,少吃高能量、高脂肪、高盐食物,多吃新鲜蔬菜和水果。  

4)戒烟限酒。已有高血压、糖尿病、心脑血管疾病的患者不宜饮白酒。  

5)适度运动,避免过度劳累。  

6)注意身体保暖与气温变化,保持心态平和,避免情绪过于激动。  

7)定期进行健康体检,35岁以上成年人每年进行一次全面的健康体检。  

2.警惕突发症状,及时处理,立刻就医。  

科学依据:冠心病急性发作时,会出现心肌缺血,甚至心跳、呼吸停止,第一时间进行急救处理,可以保住心肌和生命。  

健康行为:  

1)出现以下症状者,应引起警惕:  

 累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,持续3-5分钟,休息后自行 缓解。  

  动时出现胸闷、心悸、气短,休息时自行缓解。  

  现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。  

  餐、寒冷或情绪激动时出现胸痛、心悸。  

  晚睡眠枕头低时,感到胸闷憋气,需要高枕卧位方感 舒适;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需 立即坐起或站立方能缓解。  

  生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。  

  到噪声便引起心慌、胸闷。  

  复出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓。  

2)冠心病患者应随身携带硝酸甘油。  

3)出现症状,应保持镇静、停止活动,就地休息,设法消 除寒冷,情绪激动等诱因;立即舌下含化硝酸甘油或消心痛。  

4)必要时打电话给急救中心或者医院,寻求帮助,或者送医院治疗和严密观察。   

   

   

慢性病预防控制——脑卒中  

   

1. 预防和控制各种危险因素,防止脑卒中的发生。  

科学依据:脑卒中俗称“脑中风”,是一种高发病率、高死亡率、高致残率、高复发率的疾病,对健康危害严重。脑卒中的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、吸烟、饮酒等,其中高血压是导致脑卒中最重要的、可改变的危险因素。  

健康行为:  

1)预防和控制高血压。高血压病人要保持血压平稳,防止血压水平波动过大。  

2)预防和治疗各种心血管疾病。成年人应定期体检,早期发现和治疗心血管病。  

3)预防和治疗糖尿病。  

4)预防和控制血脂异常。  

5)戒烟限酒。  

6)减轻体重。  

2. 及早识别和发现脑卒中,采取正确的应急措施,及时治疗。  

科学依据:脑卒中的早期症状一般很轻微,或只是持续很短的时间,例如几分钟或数小时,这往往是一个预警信号,预示着真正的脑卒中将在短期内发生,所以应该引起足够的警惕,尽早处理。  

健康行为:  

1)出现以下症状者,应引起足够的重视:  

脸、手或腿部乏力或麻木,口眼向一侧歪斜。  

 讲话或言语理解困难,口齿不清。  

 单眼或双眼视物模糊不清。  

 行走困难,头昏眼花,平衡或协调丧失。  

 不明原因的严重头痛。  

 2)出现症状,应保持镇静、停止活动,病人平卧,解开病人领口纽扣、领带、裤带、胸罩,如有假牙也应取出,保持呼吸道通畅。  

 3)怀疑脑卒中,应打电话给急救中心或者医院,寻求帮助,必要时不要放下电话,询问并听从医生指导进行处理。在没有医生明确诊断之前,切勿擅自应用止血剂等药物。  

4)要在专业医生指导下运送到医院,切勿抱、拖、背、扛病人。  

3.积极进行脑卒中的康复,改善预后和生活质量。  

科学依据:脑血管病后遗症严重影响患者的生活质量。其中以偏瘫最常见,危害最大。脑卒中发病后6个月内是患者功能康复的关键时期,应积极开展功能康复,尽可能恢复或补偿患者缺损的功能,增强其参与社会生活的能力,同时避免原发病的复发。  

健康行为:  

1)采取现代康复技术和我国传统康复技术相结合的方法,包括运动疗法、作业疗法、语言疗法、心理疗法、针灸、推拿等康复训练。  

2)建议患者每周至少3次,每次至少3045分钟的功能训练。  

3)脑卒中患者家属要密切配合接受辅导,支持和督促患者进行康复运动。  

   

   

医务室     

一七年九月  

 

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